Исправить осанку в домашних условиях
Как исправить осанку ребенку в домашних условиях
При хорошей осанке все мышцы тела работают оптимальным образом, конечности двигаются в полном диапазоне без ограничений, а вес тела располагается над стопами, обеспечивая идеальный баланс. Когда же осанка портится, в теле возникает дисбаланс : одни мышцы укорачиваются, другие слабеют и удлиняются. Со временем новое положение фиксируется сетью фасций — соединительной тканью, которая окружает и пронизывает все мышцы и органы. Тело начинает работать неэффективно , увеличивается нагрузка на связки, сухожилия и мышцы, портится чувство равновесия.
Осанка танцоров балета кажется нам безукоризненной. Но, оказывается, даже гигантских балетных нагрузок бывает недостаточно, чтобы мышечный корсет стал «железным», поэтому танцоры также нуждаются в помощи специалистов, чтобы выправить осанку. Признанным специалистом по части осанки является английский физиотерапевт Джеки Пелли. Джеки знает всё о том, как надо правильно стоять, сидеть или ходить. Последние пять лет она консультирует в Королевской академии танца в Лондоне, и многим звёздам балета помогла укрепить мышцы и исправить осанку.
- Можно ли исправить осанку
- Многие люди испытывают серьезные проблемы с осанкой, причем они возникают уже в детском возрасте.
- Прислонись к ровной стене затылком, спиной, ягодицами и пятками ступни стоят прямо , взгляд направь вперёд.
- Сейчас здоровая спина для многих стала большой проблемой, поскольку мы часто сидим в офисах и ведём малоактивный образ жизни. Если вы хотите попробовать восстановить свою осанку дома, сделать её ровной и грациозной, у нас хорошие новости — такой способ есть.
Плотно прислонитесь к стене. Пятки, ягодицы, лопатки и затылок должны соприкасаться с поверхностью. Держите голову прямо, руки опустите вниз. Попросите кого-либо из близких людей или друзей просунуть ладонь между стеной и поясницей.
Похожие статьи
- Как сшить теплые домашние тапки-сапожки
- Народные средства от блох в домашних условиях - Как вывести блох у котенка в домашних условиях
- Елочные игрушки в домашних условиях - Мыло своими руками рецепты в домашних условиях
- Чем склеить пластмассу в домашних условиях видео - Вязаные шапки для женщин. Схемы вязания 100 модел