Почему так тяжело вставать утром
9 секретов, которые научат легко вставать по утрам
Естественным образом тело подготавливается к пробуждению в среднем за час до того, как мы проснёмся. Постепенно повышается температура, вырабатывается бодрящий кортизол. Если мы просыпаемся по будильнику и каждый день в разные часы, организм оказывается не готов к подъёму.
Как научиться рано вставать: 5 советов
Совсем скоро наступит зима. Многие любят это время года за праздники, заснеженные улицы, катание на горках. Но у всего есть свои плюсы и минусы: зимой, как известно, световой день сводится к минимуму и вставать становится тяжелее, потому что с утра на улице ещё темно.
- К чему это приводит
- Плещеева, д. Корнейчука, д.
- Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации. Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.
- Как же хочется утром выключить настойчиво звонящий будильник. И даже мелодия, некогда казавшаяся приятной, теперь вызывает только раздражение.
Если ты себя никак не можешь назвать ранней птичкой и всегда борешься с соблазном перенести будильник еще на десять минут, то этот материал точно для тебя. Проблемы с пробуждением могут свидетельствовать о расстройствах сна и требовать изменения своего обычного образа жизни. Об этом говорит семейный врач Стейси Сэмпсон для издания Healthline. На это может быть несколько причин: неправильный образ жизни, заболевания или прием некоторых лекарств:. Если же эти советы не помогают и все-таки просыпаться утром очень тяжело, то следует обратиться к сомнологу — врачу, работающему с расстройствами сна.
