Укрепить свои жизненные силы - Как укрепить иммунитет в пожилом возрасте?
Как повысить иммунитет пожилому человеку
От проникновения чужеродных бактерий, вирусов и белков организм защищает иммунная система. Она уничтожает собственные дефектные клетки, которые могут дать начало онкологии. Иммунитет имеет сложную структуру. Его работа изучена не полностью, но давно известно, что нормальное функционирование зависит от витаминов. Витамины — это биологически активные вещества с небольшой молекулярной массой. Они необходимы человеку для поддержания обменных процессов.
Включая в рацион людей определенные продукты питания, которые, как показали многочисленные исследования, являются наилучшим выбором для поддержания здоровья в любом возрасте, можно значительно улучшить качество жизни в зрелом возрасте. Никогда не поздно внести в свой рацион немного позитивных изменений, что позволит жить долгой и полноценной жизнью. Исследования показали, что даже люди в возрасте семидесяти-восьмидесяти лет, изменившие свою диету и образ жизни, демонстрируют значительное снижение риска развития заболеваний, например, ишемической болезни сердца.
Качество жизни в преклонном возрасте зависит от многих факторов. Гены влияют на продолжительность жизни лишь на треть, а оставшиеся две трети зависят от ежедневных привычек. Иммунная система человека постепенно ослабевает. Это повышает уязвимость перед различными заболеваниями и инфекциями.
